Tout comme l'organisme, notre peau est davantage fragilisée en hiver. D'une part par les agressions extérieures plus nombreuses (vent, froid, pluie, gel…) mais aussi par nos changements en termes d'alimentation. La saison hivernale est donc une période délicate pour la peau, raison pour laquelle vous devez lui apporter des soins cosmétiques adaptés. Découvrez quels sont les meilleurs soins pour votre peau en hiver !
Une routine beauté adaptée pour l'hiver
Tout comme il est important d'adopter une routine beauté pour votre peau en été, vous devez également changer vos habitudes cosmétiques en hiver. En effet, les besoins de votre épiderme diffèrent à chaque changement de saison, tout particulièrement au début du printemps et à la fin de l'automne. Mais pourquoi suivre une routine beauté adaptée pour l'hiver ?
Les jours de froid, de vent et d'humidité affectent à la fois notre corps mais aussi notre peau. En hiver, elle est ainsi sujette à la déshydratation, aux rougeurs, aux desquamations et peut paraître plus terne. Plusieurs facteurs internes et externes sont à l'origine de ces changements cutanés : insuffisance de sécrétion sébacée, manque d'hydratation, exposition excessive au vent et au froid, abus d'eau chaude au moment du bain ou de la douche… Tous ces facteurs, et bien d'autres encore, sont à l'origine d'une altération de la barrière protectrice de la peau, favorisant ainsi la sécheresse cutanée. Il convient donc de recréer cette barrière et de réhydrater l'épiderme pour retrouver une peau en parfaite santé tout au long de l'hiver ! Vous devez, d'une part, prendre soin de la peau de votre visage mais aussi de celle de vos mains et de vos lèvres, zones particulièrement sensibles car largement exposées aux agressions extérieures.
Comment prendre soin de sa peau en hiver ?
Vous connaissez désormais l'importance de suivre une routine beauté adaptée pour l'hiver. Mais quelles actions mettre en place pour bien protéger sa peau pendant la saison hivernale ?
N'oubliez pas la crème solaire !
Bien que l'été soit passé, ce n'est pas une raison pour arrêter d'utiliser un écran solaire. Que le soleil soit de la partie ou non, vous devez appliquer une crème solaire tout au long de l'année, même par temps nuageux. En effet, les nuages laisser passer entre 85 % et 90 % des rayons UV ! Idéalement, appliquez une crème solaire bio (indice SPF 30 minimum), une demi-heure avant de sortir.
Une peau parfaitement hydratée
En hiver, un seul mot d'ordre pour une peau en bonne santé : l'hy-dra-ta-tion ! Optez ainsi pour une crème hydratante de jour pour garder une peau 100 % hydratée et protégée. Plus votre peau est sèche, plus il est important de l'hydrater en utilisant de préférence des cosmétiques à la texture légère pour ne pas rendre votre peau trop grasse. En complément, profitez de la saison hivernale pour réaliser des masques hydratants qui redonneront de l'élasticité à votre derme et de la luminosité au teint. Pour activer la circulation du sang, obtenir une peau plus claire et plus jeune, réalisez de légers massages circulaires au moment de l'application.
L'exfoliation : oui, mais une fois par semaine
Le gommage ou exfoliation du visage et du corps reste toujours une étape importante de la routine beauté, même en hiver. Elle est en effet indispensable au renouvellement cellulaire, pour un teint lumineux et éclatant ! Veillez toutefois à ne pas en abuser et à adapter la fréquence en fonction de votre type de peau : une fois par semaine pour les peaux grasses et mixtes ou une fois tous les 15 jours pour les peaux sensibles.
Soignez votre alimentation
Enfin, la pluie ou les jours nuageux de l'hiver ne sont pas une excuse pour oublier ses bonnes habitudes alimentaires ! Continuez à adopter un régime alimentaire sain et équilibré, composé en partie de fruits et légumes. Pour prendre soin de votre peau en hiver, privilégiez les aliments riches en vitamine C qui améliorent et renforcent le système immunitaire tels que les agrumes (oranges, citrons, kiwis…) et des légumes comme le chou et les épinards. Dernière recommandation : buvez au moins 1 litre d'eau par jour, à compléter avec vos infusions chaudes préférées.