Pour profiter d’une protection maximale contre les fuites, il est important d’utiliser correctement ses serviettes hygiéniques. En plus d’adapter le type de serviette à son flux, il faut veiller à bien la positionner et à la changer régulièrement. Pour éviter les erreurs, on vous donne 5 conseils et recommandations pour bien utiliser vos serviettes hygiéniques.
Choisir une serviette hygiénique adaptée au flux du moment
Utiliser une serviette hygiénique adaptée à son flux garantit plus de confort et une bonne protection contre les fuites. Il est important d’adapter le type de serviette à son flux du moment. En effet, une seule taille de serviette ne convient pas à toutes les situations ! Le flux menstruel est fluctuant et varie au cours du cycle (léger le 1er jour puis plus abondant les jours suivants).
Si vous portez une serviette pour flux léger au pic des règles, vous risquez fortement d’avoir des fuites. À l’inverse, une serviette pour flux abondant sera trop épaisse et inconfortable en début ou en fin de cycle. Il est donc essentiel d’adapter votre protection hygiénique tout au long de la phase menstruelle.
Il existe un large choix de serviettes pour tous les types de flux et tous les besoins. Les serviettes ultra-fines et les protège-slips conviennent bien aux flux légers. Les modèles « normaux » se portent au milieu de cycle et les serviettes « supers » sont adaptées aux flux forts et abondants. Il existe aussi des serviettes longues, avec ou sans ailettes et d’autres spécialement conçues pour la nuit pour une protection maximale pendant le sommeil.
N’hésitez pas à tester différentes marques et modèles pour trouver la serviette hygiénique qui vous convient le mieux.
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Changer régulièrement sa serviette hygiénique
Changer régulièrement de protection est conseillé pour conserver une efficacité contre les fuites et une bonne hygiène intime. En effet, la serviette constitue un terrain propice au développement des bactéries. De plus, un port prolongé peut entraîner des irritations et des démangeaisons.
N’attendez pas que votre serviette soit complètement imbibée avant de la remplacer. En moyenne, on conseille de la changer toutes les 4 à 8 heures ou toutes les 3 à 4 heures en cas de flux abondant.
Pensez toujours à avoir quelques serviettes de rechange avec vous, que ce soit au travail, à l’école ou en voyage.
Bien positionner sa serviette hygiénique
En plus de choisir la bonne serviette et de la changer régulièrement, il est aussi essentiel de la positionner correctement. En effet, une serviette mal mise augmente le risque de fuites et engendre une sensation d’inconfort.
Commencez par retirer le film protecteur à l’arrière de la serviette. Centrez-la dans votre sous-vêtement : elle doit couvrir toute la zone entre le vagin et les fesses. Une fois positionnée, appuyez fermement pour permettre une bonne adhérence. Si la serviette a des ailettes, dépliez-les et collez-les sur la face externe du sous-vêtement. Elles évitent à la serviette de se déplacer et protègent des fuites latérales.
Le choix des sous-vêtements a aussi son importance. Privilégiez le coton qui laisse la peau respirer et réduit le risque d’irritations. Enfin, pour un maintien et un confort optimal, évitez les sous-vêtements trop amples ou trop serrés.
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Conserver une hygiène intime irréprochable
L’utilisation de serviettes hygiéniques doit être accompagnée d’une hygiène intime irréprochable. À chaque changement de serviette, par exemple, il est important de se laver les mains avant et après pour éviter le développement de bactéries.
Vous avez besoin de nettoyer ou de rafraîchir votre zone intime ? Utilisez un savon doux au pH neutre et de l’eau tiède. Évitez les savons agressifs qui peuvent altérer l’équilibre de la flore vaginale et provoquer des irritations.
Enfin, les lingettes intimes permettent de rester propre et fraîche. Privilégiez celles à base d’ingrédients naturels et biodégradables.
Se débarrasser correctement des serviettes usagées
Lorsqu’une serviette hygiénique est usagée, il est important de ne pas la jeter n’importe où ou de s’en débarrasser n’importe comment. Il ne faut jamais la jeter dans les toilettes. Les serviettes ne sont pas biodégradables, polluent les rivières et les océans, en plus d’obstruer les canalisations.
L’idéal est d’enrouler la serviette usagée dans son emballage d’origine ou dans quelques feuilles de papier toilette. Jetez ensuite le tout à la poubelle.
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