L'adolescence est une période délicate caractérisée par de grands bouleversements hormonaux. C'est également à cette période que l'acné sévit le plus souvent. Boutons sur le visage ou le dos, points blancs, plaques rouges, cicatrices… sont autant de manifestations indésirables. Pour beaucoup d'adolescents, l'acné est un véritable complexe. C'est pourquoi nous vous proposons ci-dessous quelques conseils contre l'acné et les boutons à l'adolescence.
Qu'est-ce que l'acné ?
Chez certaines filles et garçons, le changement hormonal à l'adolescence se traduit par l'apparition d'une maladie de la peau due à une inflammation des glandes sébacées : l'acné. Ainsi, 70% des adolescents sont concernés par l'acné qui débute vers l'âge de 11 ans en moyenne. Mais l'acné est une maladie complexe qui n'est pas seulement liée aux bouleversements hormonaux. Le mode de vie, l'alimentation, le stress… sont aussi des facteurs déclencheurs et aggravants. On distingue plusieurs types d'acné plus ou moins sévères : l'acné comédonnienne (ou acné légère), l'acné papulo-pustuleuse (ou acné modérée), l'acné conglobata (ou acné sévère) et l'acné fulminans (acné maligne mais très rare). Sur les 200 000 personnes atteintes d'acné sévère, 30% sont des adolescents et 70% des adultes.
Quel que soit votre type d'acné, nous vous conseillons de demander l'avis d'un dermatologue pour évaluer vos besoins et recevoir des conseils. L'application d'une crème anti-acnéique locale est généralement préconisée par les dermatologues pour réduire l'inflammation au niveau du derme et modifier voire supprimer l'activité des glandes sébacées. De plus, il est important de limiter au maximum les facteurs internes et externes qui peuvent aggraver l'acné : stress, fatigue… En complément, une alimentation équilibrée et certains gestes peuvent s'avérer très efficaces. D'autres, en revanche, doivent être évités.
Conseils contre l'acné et les boutons à l'adolescence
Adapter son alimentation et réaliser certains gestes peut être judicieux pour réduire l'acné et les boutons à l'adolescence.
L'alimentation
L'alimentation est directement liée au développement de l'acné. Ainsi, consommer quotidiennement des aliments sucrés (chocolat, confiseries…), des aliments gras ou du lactose peut aggraver l'acné déjà présente. L'idéal est donc d'adapter son alimentation et d'adopter un régime alimentaire sain et équilibré afin de freiner le développement de l'acné. Privilégiez les fruits et légumes (bananes, poires, fruits rouges, agrumes, légumes verts…) et, si possible, remplacez la consommation de lactose par des laits végétaux : lait d'amande, de soja, d'épeautre… Il peut aussi être judicieux d'être suivi par un nutritionniste qui établira avec vous un régime alimentaire personnalisé.
Des gestes à adopter et à éviter
En complément d'une meilleure alimentation, il est important d'adopter une routine quotidienne pour prendre soin de sa peau. Cette routine doit permettre de nettoyer, d'hydrater et de protéger la peau acnéique. Le mieux est de se limiter à quelques produits de beauté essentiels à appliquer matin et soir : un gel nettoyant (ou savon sans savon), un soin gommant (pas trop agressif) et une crème pour hydrater. Évitez si possible les composés trop agressifs qui risqueraient d'aggraver votre acné. Complétez votre routine beauté par certains gestes simples. Vous pouvez, par exemple, appliquez un glaçon directement sur votre bouton.
Inversement, certains gestes doivent absolument être évités pour ne pas aggraver votre acné. Bien entendu, nous vous déconseillons de toucher votre visage avec les mains sales ou de percer vos boutons sous peine de les voir se multiplier. Évitez également de vous exposer trop longtemps au soleil surtout sans protection solaire. Enfin, choisissez toujours du maquillage adapté aux peaux acnéiques c'est-à-dire sans corps gras. Pensez à laver régulièrement vos pinceaux et éponges de maquillage qui sont des nids à bactéries.
