- Soins des pieds : la meilleure routine du matin
- Nettoyer et exfolier ses pieds en douceur
- Hydrater et protéger ses pieds pour la journée
- Choisir des chaussures et chaussettes adaptées
- Soins des pieds : la meilleure routine du soir
- Faire un bain de pieds relaxant
- Éliminer les callosités et couper ses ongles de pieds
- Masser ses pieds avant le coucher
Soins des pieds : la meilleure routine du matin
Le matin est un moment important pour apporter des soins à vos pieds. C’est l’occasion idéale pour les nettoyer, réaliser un gommage, hydrater et protéger la peau. Ainsi, ils seront mieux à même d’affronter les contraintes de la journée.
Nettoyer et exfolier ses pieds en douceur
Commencez votre routine de soins par un rapide nettoyage des pieds. Pour cela, évitez l’eau trop chaude et préférez l’eau tiède. Utilisez un savon doux et naturel qui n’assèche pas la peau. Insistez au niveau des espaces entre les orteils pour nettoyer les impuretés accumulées.
Complétez ensuite le nettoyage par un gommage afin d’éliminer les peaux mortes et d’adoucir la peau, notamment au niveau du talon. Cela permet aussi une meilleure absorption des soins suivants. Composé de pierre de lave, le Gommage pieds solide 3 en 1 beurre de karité de la marque Titania exfolie en douceur. Il est idéal à utiliser sous la douche ou lors d’un bain de pieds.
Terminez en séchant parfaitement vos pieds à l’aide d’une serviette propre. Veillez à ne pas garder d’humidité entre les orteils.
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Hydrater et protéger ses pieds pour la journée
Après le nettoyage, place à l’hydratation ! Pour cela, appliquez une crème hydratante légère, spécialement formulée pour les pieds. La Crème active pieds avocat & thé blanc de Titania, par exemple, hydrate et nourrit les pieds secs et abîmés. Elle forme un film protecteur afin de prévenir les irritations dues aux frottements. Appliquez la crème sur l’ensemble du pied et massez jusqu’à absorption complète.
Si vous prévoyez de porter des chaussures neuves, pensez à appliquer du talc sur les zones sensibles. Ainsi, vous éviterez les ampoules et les irritations pendant la journée.
Choisir des chaussures et chaussettes adaptées
En plus des soins des pieds, vous devez aussi choisir des chaussures et chaussettes adaptées. Les chaussures doivent offrir un bon soutien et un espace suffisant (les orteils doivent pouvoir bouger librement). Privilégiez aussi les matières respirantes pour limiter la transpiration.
Pour les chaussettes, optez pour des fibres naturelles (coton, bambou…) qui absorbent mieux l’humidité et aident à garder les pieds secs. En choisissant les bonnes chaussettes, vous éviterez les frottements, les échauffements et les mauvaises odeurs.
Soins des pieds : la meilleure routine du soir
Après une longue journée, les pieds sont souvent fatigués. Les soins du soir sont parfaits pour se détendre, soulager les éventuelles douleurs et préparer les pieds pour la nuit. C’est aussi l’occasion d’un bon massage.
Faire un bain de pieds relaxant
Les bains sont efficaces pour soulager la fatigue et les tensions au niveau des pieds. En assouplissant et en ramollissant la peau, ils améliorent aussi l’absorption des soins.
Dans une bassine d’eau tiède, ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles (lavande, tea tree…) et/ou du sel d’Epsom qui favorise la détente musculaire. Plongez-y vos pieds pendant 10-15 minutes. Profitez de ce moment pour vous détendre et relâcher la pression de la journée.
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Éliminer les callosités et couper ses ongles de pieds
Après le bain de pieds, la peau est ramollie. C’est donc le moment idéal pour éliminer les callosités à l’aide d’une râpe douce ou d’une pierre ponce. Réduisez la corne en excès mais sans la retirer complètement car elle protège la peau.
Profitez-en aussi pour couper vos ongles de pieds. Coupez-les toujours droits, sans les arrondir sur les côtés, afin de prévenir les ongles incarnés. Terminez en limant les bords.
Masser ses pieds avant le coucher
Terminez votre routine du soir par un massage relaxant. Appliquez une crème hydratante riche, un baume réparateur ou une huile comme l’Huile de massage pieds jojoba & argan de Titania. Apaisante et relaxante, elle laisse la peau douce et nourrie.
Massez chaque pied en réalisant des mouvements circulaires au niveau de la plante, des orteils et des chevilles. Ce massage stimule la circulation sanguine, réduit la sensation de jambes lourdes et favorise la relaxation. Dès le lendemain, vos pieds seront reposés et prêts à affronter une nouvelle journée.
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