Compléments alimentaires bio & naturels

Qu'est-ce qu'un complément alimentaire ?

Un complément alimentaire est un produit destiné à compléter l'alimentation courante. Il se présente sous forme concentrée — gélules, comprimés, poudres ou liquides — et apporte des nutriments (vitamines, minéraux, acides gras, acides aminés) ou des substances végétales qui peuvent être présentes en quantité insuffisante dans l'alimentation quotidienne. En Suisse, les compléments alimentaires sont encadrés par l'Ordonnance sur les denrées alimentaires (ODAl) : ils ne peuvent pas prétendre prévenir, traiter ou guérir une maladie. Ils complètent l'alimentation et ne s'y substituent pas. Chez Green-Shop, nous sélectionnons des formules bio ou naturelles, sans conservateurs chimiques, sans arômes synthétiques et avec une liste d'ingrédients transparente. Pour aller plus loin dans votre démarche, découvrez aussi nos superaliments bio et nos plantes médicinales.

Les grandes catégories de compléments alimentaires bio

Vitamines et minéraux : vitamine C, D, B12, magnésium, zinc, fer, calcium... Des micronutriments essentiels dont les besoins varient selon l'âge, le mode de vie, la saison et l'alimentation. La vitamine D est particulièrement utile en Suisse durant les mois d'hiver où l'ensoleillement est insuffisant pour une synthèse cutanée adéquate.

Plantes et extraits végétaux : ashwagandha, ginseng, curcuma, échinacée, valériane, millepertuis, rhodiola, ginkgo... Des plantes traditionnellement utilisées depuis des siècles, aujourd'hui disponibles en gélules ou en poudres standardisées.

Oméga-3 et acides gras : huiles de poisson, huile d'algues (source vegan de DHA/EPA), huile de lin, huile de chanvre. Contribuent à un apport équilibré en acides gras essentiels.

Probiotiques et prébiotiques : souches bactériennes vivantes et fibres prébiotiques pour soutenir l'équilibre du microbiote intestinal. Disponibles en gélules gastro-résistantes ou en poudres.

Superaliments en poudre : spiruline, chlorelle, açaï, baobab, maca, matcha — des concentrés de micronutriments à intégrer dans les smoothies, yaourts ou jus. Retrouvez notre gamme complète dans les superaliments bio.

Comment choisir et utiliser ses compléments alimentaires bio ?

Le choix d'un complément alimentaire dépend de vos besoins spécifiques, de votre alimentation et de votre mode de vie. En cas de doute, consultez un professionnel de santé avant de commencer une cure. Quelques points à vérifier sur l'étiquette : la forme galénique (certaines formes sont mieux absorbées, comme le magnésium bisglycinate vs oxyde), le dosage par prise, la durée de cure recommandée, l'absence d'additifs inutiles (dioxyde de titane, talc, arômes artificiels). Les cures classiques durent 1 à 3 mois. Pour les vitamines liposolubles (A, D, E, K), respectez les dosages recommandés pour éviter les surdosages. Découvrez aussi nos graines à germer bio pour enrichir naturellement votre alimentation au quotidien.

FAQ — Compléments alimentaires bio

Les compléments alimentaires bio sont-ils plus efficaces que les conventionnels ?

La certification bio garantit l'origine des ingrédients végétaux (cultivés sans pesticides) et l'absence d'additifs synthétiques. En revanche, l'efficacité dépend avant tout du dosage et de la biodisponibilité de la forme choisie — deux critères indépendants du label bio.

Peut-on prendre plusieurs compléments alimentaires en même temps ?

Oui, dans la mesure où vous vérifiez qu'il n'y a pas de risque de surdosage sur des nutriments communs (notamment la vitamine D, le fer, la vitamine A). En cas de traitement médical, consultez votre médecin ou pharmacien avant d'associer des compléments.

Les compléments alimentaires remplacent-ils une alimentation équilibrée ?

Non. Comme leur nom l'indique, ils complètent l'alimentation. Une alimentation variée et équilibrée reste la base d'un bon état nutritionnel. Les compléments interviennent pour couvrir des besoins spécifiques ou des situations particulières.

Quelle forme de complément choisir — gélules, poudre ou liquide ?

La poudre permet un dosage précis et une intégration facile dans les boissons ou repas. Les gélules sont pratiques et sans goût. Les formes liquides sont souvent mieux absorbées pour certains actifs. Le choix dépend de la substance et de vos préférences personnelles.

Livrez-vous les compléments alimentaires bio dans toute la Suisse ?

Oui, livraison rapide dans toute la Suisse dès CHF 79.— d'achat.