Dehnungsstreifen sind zwar nicht gesundheitsschädlich, aber in erster Linie unansehnlich. Diese sichtbaren Streifen auf der Hautoberfläche entstehen durch schnelle und starke Dehnung der Haut. Deshalb treten Dehnungsstreifen häufig während der Schwangerschaft oder nach Gewichtsverlust auf. Sind sie einmal da, lassen sie sich nicht mehr entfernen. Glücklicherweise gibt es Tipps, um Dehnungsstreifen vorzubeugen.
Welche Hautpflegeprodukte eignen sich am besten gegen Dehnungsstreifen?
Ein wichtiger Aspekt bei der Vorbeugung von Dehnungsstreifen ist die richtige Hautpflege. Hier sind die richtigen Schritte, um deren Entstehung zu vermeiden.
Spende Feuchtigkeit und pflege deine Haut
Gut mit Feuchtigkeit versorgte Haut neigt weniger zu Dehnungsstreifen. Trockene Haut verliert an Elastizität, wodurch Dehnungsstreifen sichtbar werden und ihre Festigkeit zunimmt. Ausreichende Feuchtigkeitszufuhr strafft das Gewebe und repariert die elastischen Hautfasern, die während der Schwangerschaft oder Gewichtszunahme stark gedehnt werden. Am besten eignet sich eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme, beispielsweise mit Aloe Vera, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und ihren Feuchtigkeitsgehalt optimal erhält.
Neben ausreichend Feuchtigkeit ist es auch wichtig, die Haut zu nähren, also ihr Lipide (Fette) zuzuführen. Diese tragen zur Struktur, Elastizität und Geschmeidigkeit der Haut bei. Daher sind sie besonders wichtig, um Dehnungsstreifen vorzubeugen und deren Entstehung zu verhindern. Zur Pflege der Haut empfiehlt sich die regelmäßige Anwendung einer Anti-Dehnungsstreifen-Creme, pflanzlicher Öle (z. B. Süßmandel-, Avocado- oder Macadamiaöl) oder pflanzlicher Butter wie Sheabutter.
Anti-Dehnungsstreifen-Massagen
Die richtige Hautpflege kann auch Dehnungsstreifen vorbeugen. Massagen regen die Kollagenproduktion an und verbessern so die Dehnbarkeit der Haut. Für effektive Anti-Dehnungsstreifen-Massagen empfehlen wir rollende und knetende Bewegungen an den betroffenen Stellen wie Oberschenkeln, Bauch, Gesäß, Hüften usw. Dies können Sie manuell (indem Sie die Haut zwischen Daumen und Fingern zusammendrücken) oder mit einem Massagegerät tun.
Schütze deine Haut
Neben der Feuchtigkeitsversorgung und Pflege Ihrer Haut ist es unerlässlich, sie zu schützen, um Dehnungsstreifen vorzubeugen. Längere Sonnenexposition ist beispielsweise nicht empfehlenswert. Sie schwächt die Haut, beschleunigt den Kollagenabbau und verstärkt das Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen, sobald diese auftreten. Schützen Sie Ihre Haut daher immer mit Sonnenschutzmittel, bevor Sie sich der Sonne aussetzen. Sie können auch eine schützende Körperlotion verwenden, die intensiv pflegt und vor äußeren Einflüssen schützt.
Ernährung und Lebensstil zur Bekämpfung von Dehnungsstreifen
Anti-Dehnungsstreifen-Hautpflege sollte mit einer geeigneten Ernährung und einem gesunden Lebensstil kombiniert werden.
Bevorzugte Lebensmittel
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Dehnungsstreifen. Manche Lebensmittel sind besser geeignet als andere. Besonders empfehlenswert sind Obst, Gemüse und Samen mit hohem Vitamin-E-Gehalt: Eigelb, Nüsse, Avocados, Chiasamen usw. Zudem sollten Sie wasserreiche Lebensmittel bevorzugen, die die Haut von innen mit Feuchtigkeit versorgen: Gurken, Radieschen, Tomaten, Melonen, Erdbeeren usw.
Treibe Sport!
Letztendlich lassen sich Dehnungsstreifen ohne regelmäßige Bewegung nicht vermeiden. Sport ist wichtig, um die Muskulatur zu stärken und die Haut zu straffen. Je straffer und elastischer die Haut ist, desto besser ist sie vor Dehnungsstreifen geschützt. Schwimmen, Laufen oder zügiges Spazierengehen sind dafür ideal.
