Zungenschaber und Oil Pulling: zwei oft unterschätzte Helfer
Diese beiden Praktiken aus der ayurvedischen Tradition gehören zu den beliebtesten Gesten der Mundhygiene — und fehlen in westlichen Routinen dennoch fast völlig.
Der Zungenschaber wird morgens auf nüchternen Magen verwendet, vor dem Trinken oder Essen. Über Nacht bildet sich ein weisslicher Belag auf der Zunge — der Zungenschaber entfernt ihn direkt an der Quelle, dort, wo Zähneputzen und Mundspülung teilweise vorbeigehen. Die Technik ist einfach: Setzen Sie den Schaber an die Zungenwurzel, ziehen Sie ihn sanft nach vorne, wiederholen Sie das 3 bis 5 Mal und spülen Sie ihn zwischen den Zügen unter Wasser ab. Zungenschaber aus Edelstahl sind am häufigsten — leicht, haltbar, einfach zu reinigen. Zungenschaber aus Kupfer werden in der ayurvedischen Tradition seit Langem verwendet.
Oil Pulling ist eine Praxis, bei der ein Pflanzenöl (Kokos, Sesam, Sonnenblume) 10 bis 20 Minuten lang morgens auf nüchternen Magen im Mund bewegt wird. Das Öl nimmt Rückstände durch mechanische Wirkung und durch seine Affinität zu Fetten auf. Es ist kein Ersatz für das Zähneputzen — sondern eine Ergänzung, geschätzt für das saubere, frische Mundgefühl, das sie hinterlässt. Kokosöl ist am beliebtesten dank seines milden Geschmacks. Wichtig: Spucken Sie das Öl in den Mülleimer, nie in den Abfluss — das Öl erstarrt und verstopft die Rohre. Entdecken Sie auch unsere Bio-Zahnpasten, unsere natürlichen Mundspülungen und unser gesamtes Sortiment an Bio-Zahnpflege.
Reise- und Aufbewahrungszubehör aus natürlichen Materialien
Bambus-Reiseetui: Es schützt den Bürstenkopf unterwegs und lässt zugleich die Luft zirkulieren — besser als ein geschlossenes Kunststoffetui, in dem die Feuchtigkeit eingeschlossen bleibt. Das Bambus-Reiseetui von Hydrophil ist zur Belüftung gelocht und besteht aus zertifiziertem, biologisch abbaubarem Bambus.
Zahnbürstenhalter und Becher: Die aufrechte Aufbewahrung — Kopf nach oben, an der Luft und ohne Kontakt mit anderen Bürsten — ist die beste Art, eine Zahnbürste zu lagern. Becher und Zahnbürstenhalter aus Bambus oder Glas ersetzen das Badezimmerplastik mit Vorteil.
Döschen für selbstgemachte Zahncreme: Wer seine Zahncreme selbst herstellt (Natron, Tonerde, ätherische Öle), kann sie in kleinen Glasdöschen mit Deckel sauber dosieren und mehrere Wochen aufbewahren.
FAQ — Zungenschaber & Zahnpflegezubehör
Hilft ein Zungenschaber gegen morgendlichen Mundgeruch?
Ja — er ist ein einfaches und geschätztes Mittel gegen Mundgeruch am Morgen. Indem er den Belag entfernt, der sich über Nacht auf der Zunge ansammelt, ergänzt er das Zähneputzen sinnvoll — wirksamer als das Bürsten der Zunge mit der Zahnbürste, die den Belag eher verlagert als entfernt.
Kann Oil Pulling das Zähneputzen ersetzen?
Nein — Oil Pulling ist eine Ergänzung, kein Ersatz. Es entfernt weder Plaque noch Zahnstein mechanisch. Putzen Sie die Zähne immer nach dem Oil Pulling, nicht davor — die praktischste Reihenfolge ist: Oil Pulling auf nüchternen Magen → Zähneputzen → Zahnseide oder Interdentalbürsten.
Welches Öl eignet sich für Oil Pulling?
Kokos-, Sesam- und Sonnenblumenöl werden am häufigsten verwendet. Kokosöl hat einen milden Geschmack; Sesamöl ist im Ayurveda am traditionellsten. Wählen Sie ein Bio-Öl, kaltgepresst und ohne Zusätze. Die übliche Menge beträgt einen Esslöffel (15 ml).
Soll man den Zungenschaber vor oder nach dem Zähneputzen verwenden?
Davor — auf nüchternen Magen, vor dem Essen oder Trinken und vor dem Zähneputzen, um den Belag der Nacht zu entfernen, bevor er sich mit dem Morgenspeichel im Mund verteilt.
Liefern Sie Zahnpflegezubehör in die ganze Schweiz?
Ja, schnelle Lieferung in die ganze Schweiz ab CHF 79.— Einkaufswert.
