Was ist ein Nahrungsergänzungsmittel?
Ein Nahrungsergänzungsmittel ist ein Produkt, das die normale Ernährung ergänzen soll. Es liegt in konzentrierter Form vor — Kapseln, Tabletten, Pulver oder Flüssigkeiten — und liefert Nährstoffe (Vitamine, Mineralien, Fettsäuren, Aminosäuren) oder pflanzliche Substanzen, die in der täglichen Ernährung in unzureichender Menge vorhanden sein können. In der Schweiz unterliegen Nahrungsergänzungsmittel der Lebensmittelverordnung (LMV): Sie dürfen nicht beanspruchen, Krankheiten zu verhindern, zu behandeln oder zu heilen. Sie ergänzen die Ernährung und ersetzen sie nicht. Bei Green-Shop wählen wir Bio- oder Naturformeln, ohne chemische Konservierungsstoffe, ohne synthetische Aromen und mit einer transparenten Zutatenliste. Entdecken Sie auch unsere Bio-Superfoods und unsere Heilpflanzen.
Die grossen Kategorien von Bio-Nahrungsergänzungsmitteln
Vitamine und Mineralien : Vitamin C, D, B12, Magnesium, Zink, Eisen, Kalzium... Essentielle Mikronährstoffe, deren Bedarf je nach Alter, Lebensstil, Jahreszeit und Ernährung variiert. Vitamin D ist in der Schweiz besonders in den Wintermonaten sinnvoll, wenn die Sonneneinstrahlung für eine ausreichende Hautsynthese nicht ausreicht.
Pflanzen und Pflanzenextrakte : Ashwagandha, Ginseng, Kurkuma, Echinacea, Baldrian, Johanniskraut, Rhodiola, Ginkgo... Traditionell seit Jahrhunderten verwendete Pflanzen, heute in Kapseln oder standardisierten Pulvern erhältlich.
Omega-3 und Fettsäuren : Fischöle, Algenöl (vegane Quelle für DHA/EPA), Leinöl, Hanföl. Tragen zu einer ausgewogenen Versorgung mit essentiellen Fettsäuren bei.
Probiotika und Präbiotika : lebende Bakterienstämme und präbiotische Ballaststoffe zur Unterstützung des Gleichgewichts der Darmflora. Erhältlich in magensaftresistenten Kapseln oder Pulvern.
Superfoods als Pulver : Spirulina, Chlorella, Açaí, Baobab, Maca, Matcha — Mikronährstoff-Konzentrate zum Integrieren in Smoothies, Joghurt oder Säfte. Entdecken Sie unser vollständiges Sortiment unter Bio-Superfoods.
Wie wählt und verwendet man Bio-Nahrungsergänzungsmittel?
Die Wahl eines Nahrungsergänzungsmittels hängt von Ihren spezifischen Bedürfnissen, Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil ab. Im Zweifelsfall konsultieren Sie vor Beginn einer Kur einen Gesundheitsfachmann. Einige Punkte auf dem Etikett zu prüfen: die Darreichungsform (manche Formen werden besser aufgenommen, wie Magnesiumbisglycinat vs. Oxid), die Dosierung pro Einnahme, die empfohlene Kurdauer, das Fehlen unnötiger Zusätze (Titandioxid, Talk, künstliche Aromen). Klassische Kuren dauern 1 bis 3 Monate. Bei fettlöslichen Vitaminen (A, D, E, K) die empfohlenen Dosierungen einhalten, um Überdosierungen zu vermeiden. Entdecken Sie auch unsere Bio-Keimsprossen zur natürlichen Anreicherung Ihrer täglichen Ernährung.
FAQ — Bio Nahrungsergänzungsmittel
Sind Bio-Nahrungsergänzungsmittel wirksamer als konventionelle?
Die Bio-Zertifizierung garantiert die Herkunft der pflanzlichen Zutaten (ohne Pestizide angebaut) und die Abwesenheit synthetischer Zusätze. Die Wirksamkeit hängt jedoch vor allem von der Dosierung und der Bioverfügbarkeit der gewählten Form ab — zwei Kriterien, die unabhängig vom Bio-Label sind.
Kann man mehrere Nahrungsergänzungsmittel gleichzeitig einnehmen?
Ja, sofern Sie überprüfen, dass kein Überdosierungsrisiko bei gemeinsamen Nährstoffen besteht (insbesondere Vitamin D, Eisen, Vitamin A). Bei medizinischer Behandlung konsultieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie Supplemente kombinieren.
Ersetzen Nahrungsergänzungsmittel eine ausgewogene Ernährung?
Nein. Wie ihr Name schon sagt, ergänzen sie die Ernährung. Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung bleibt die Grundlage eines guten Ernährungsstatus. Supplemente kommen bei spezifischen Bedürfnissen oder besonderen Situationen zum Einsatz.
Welche Form wählen — Kapseln, Pulver oder Flüssigkeit?
Pulver ermöglicht eine genaue Dosierung und eine einfache Integration in Getränke oder Mahlzeiten. Kapseln sind praktisch und geschmacksneutral. Flüssige Formen werden für bestimmte Wirkstoffe oft besser aufgenommen. Die Wahl hängt von der Substanz und Ihren persönlichen Vorlieben ab.
Liefern Sie Bio-Nahrungsergänzungsmittel in die ganze Schweiz?
Ja, schnelle Lieferung in die gesamte Schweiz ab CHF 79.— Einkaufswert.
