Gua Sha für den Körper: Herkunft, Wirkung und Technik
Gua Sha ist eine Massagetechnik aus der traditionellen chinesischen Medizin, die seit über 2000 Jahren praktiziert wird. Der Begriff bedeutet «schaben» (gua), um «Toxine» (sha) auszuleiten. In der modernen Kosmetik bezeichnet er die Massage der Haut mit einem geschliffenen Stein mit abgerundeten Kanten — zur Anregung der Mikrozirkulation und zur Entspannung des oberflächlichen Gewebes.
Die Gua-Sha-Massage am Körper wird an Beinen, Oberschenkeln, Bauch, Armen und Rücken angewendet — mit etwas mehr Druck als im Gesicht, und immer auf geölter Haut, um Reibung zu vermeiden. Die häufigsten Steine: Jade (kühlende Eigenschaften, in China seit Jahrhunderten verwendet), Rosenquarz (gilt als beruhigend, ideal für empfindliche Haut), Obsidian (vulkanisches Gestein, laut Tradition mit klärender Wirkung). Die Ausstreichtechnik erfolgt mit langen, aufsteigenden Bewegungen — vom Knöchel zum Oberschenkel an den Beinen, vom Nabel zu den Seiten am Bauch — und wird 3 bis 5 Mal pro Zone wiederholt. Der Massagehandschuh ist eine praktische Alternative zur täglichen Anregung der Haut unter der Dusche. Der Massagegürtel zielt auf den Bauch- und Hüftbereich ab. Entdecken Sie auch unsere Bio-Körperöle, die Sie vor jeder Gua-Sha-Anwendung auftragen, unsere Bio-Körperpeelings zur Vorbereitung der Haut sowie unser gesamtes Sortiment an Bio-Körperpflege.
Bio-Massageöle: Zusammensetzung und Anwendung
Ein hochwertiges Bio-Massageöl unterscheidet sich grundlegend von einem herkömmlichen Öl: kein Mineralöl (ein Erdölderivat, das nicht in die Haut einzieht und lediglich einen Film bildet), keine Silikone, keine synthetischen Duftstoffe. Es besteht aus kaltgepressten Pflanzenölen und sorgfältig ausgewählten ätherischen Ölen mit spezifischen Eigenschaften.
Entspannende Öle: echter Lavendel, Kamille, Mandarine — ideal für die Massage am Abend und entspannende Momente. Die Pflegeöle von Dr. Hauschka — Birke & Arnika, Moor Lavendel — verbinden Mazerate aus biodynamisch angebauten Pflanzen mit belebenden Eigenschaften. Farfalla bietet ein Aroma-Yoga-Körperöl mit ausgewählten ätherischen Ölen für Entspannung und Loslassen.
Belebende Öle: Rosmarin, Wacholder, Grapefruit — vermitteln ein Gefühl von Leichtigkeit und eignen sich für Massagen, die das Erscheinungsbild von Cellulite verbessern sollen, sowie bei einem Gefühl schwerer Beine. Auf leicht feuchter Haut zusammen mit dem Gua-Sha-Stein anwenden, damit das Öl besser einzieht.
Nährende Öle: Süssmandel, Jojoba, Argan — eine sanfte Basis für alle Massagearten, geeignet für empfindliche Haut und — pur und ohne ätherische Öle — für sanfte Baby- und Kindermassagen.
FAQ — Gua Sha & Bio-Massage
Wie wendet man den Gua-Sha-Stein am Körper richtig an?
Tragen Sie ein Pflanzenöl auf die gewünschte Zone auf. Halten Sie den Stein in einem Winkel von 30-45° zur Haut. Führen Sie lange, feste Bewegungen immer in dieselbe Richtung aus — aufsteigend zum Ausstreichen, kreisförmig zur Belebung. Eine leichte, vorübergehende Rötung ist normal — sie zeigt die angeregte Durchblutung. Beginnen Sie mit 5 bis 10 Minuten, 2 bis 3 Mal pro Woche.
Hilft Gua Sha gegen Cellulite?
Gua Sha regt die lokale Mikrozirkulation an — es kann das Hautbild verbessern und ein Spannungsgefühl kurzfristig lindern. Die physiologischen Ursachen von Cellulite werden dadurch nicht behandelt. Sichtbare Ergebnisse erfordern eine regelmässige Anwendung über mindestens 4 bis 6 Wochen, kombiniert mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr und Bewegung.
Wie pflegt man einen Gua-Sha-Stein?
Spülen Sie den Stein nach jeder Anwendung mit lauwarmem Wasser ab und trocknen Sie ihn sanft mit einem weichen Tuch. Vermeiden Sie starke Temperaturschwankungen (kein kochendes Wasser). Bewahren Sie ihn flach liegend oder im Schutzbeutel auf. Eine wöchentliche Reinigung mit milder Seife genügt.
Welches Massageöl eignet sich für den Gua-Sha-Stein?
Ein flüssiges Pflanzenöl — Jojoba, Süssmandel, Argan — ist ideal: Es zieht gut ein und bietet genügend Gleitfähigkeit, ohne die Haut zu überfetten. Für eine belebende Wirkung eignet sich ein Öl mit ätherischem Rosmarin- oder Wacholderöl. Geben Sie 5 bis 8 Tropfen in die Handfläche, erwärmen Sie das Öl zwischen den Händen und tragen Sie es vor der Anwendung des Steins auf.
Liefern Sie Massagezubehör und Bio-Öle in die ganze Schweiz?
Ja, schnelle Lieferung in die ganze Schweiz ab CHF 79.— Einkaufswert.
