Was ist ein Nahrungsergänzungsmittel?
Ein Nahrungsergänzungsmittel ist ein Produkt, das die normale Ernährung ergänzen soll. Es liegt in konzentrierter Form vor — als Kapseln, Tabletten, Pulver oder Flüssigkeit — und liefert Nährstoffe (Vitamine, Mineralstoffe, Fettsäuren, Aminosäuren) oder pflanzliche Substanzen, die in der täglichen Ernährung zu kurz kommen können. In der Schweiz unterliegen Nahrungsergänzungsmittel der Lebensmittelgesetzgebung, namentlich der Verordnung über Nahrungsergänzungsmittel (VNem): Sie dürfen nicht beanspruchen, Krankheiten zu verhindern, zu behandeln oder zu heilen. Sie ergänzen die Ernährung — sie ersetzen sie nicht. Die Auswahl von Green-Shop setzt auf Bio- oder Naturformeln ohne umstrittene Konservierungsstoffe, ohne synthetische Aromen und mit einer transparenten Zutatenliste. Entdecken Sie auch die Bio-Superfoods und die Bio-Tees und Kräutertees.
Die grossen Kategorien von Bio-Nahrungsergänzungsmitteln
Vitamine und Mineralstoffe: Vitamin C, D, B12, Magnesium, Zink, Eisen, Calcium... Essentielle Mikronährstoffe, deren Bedarf je nach Alter, Lebensstil, Jahreszeit und Ernährung variiert. Vitamin D ist in der Schweiz besonders in den Wintermonaten gefragt, wenn die geringere Sonneneinstrahlung die körpereigene Bildung über die Haut einschränkt.
Pflanzen und Pflanzenextrakte: Ashwagandha, Ginseng, Kurkuma, Echinacea, Baldrian, Rhodiola, Ginkgo... Seit Jahrhunderten traditionell verwendete Pflanzen, heute als Kapseln oder standardisierte Pulver erhältlich.
Omega-3 und Fettsäuren: Fischöle, Algenöl (vegane Quelle für DHA/EPA), Leinöl, Hanföl. Sie tragen zu einer ausgewogenen Versorgung mit essentiellen Fettsäuren bei.
Probiotika und Präbiotika: lebende Bakterienkulturen und präbiotische Nahrungsfasern, erhältlich in magensaftresistenten Kapseln oder als Pulver.
Superfoods als Pulver: Spirulina, Chlorella, Açaí, Baobab, Maca, Matcha — Mikronährstoff-Konzentrate für Smoothies, Joghurt oder Säfte. Das vollständige Angebot finden Sie bei den Bio-Superfoods.
Wie wählt und verwendet man Bio-Nahrungsergänzungsmittel?
Die Wahl eines Nahrungsergänzungsmittels hängt von Ihren Bedürfnissen, Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil ab. Konsultieren Sie im Zweifelsfall eine Gesundheitsfachperson, bevor Sie eine Kur beginnen. Einige Punkte, die Sie auf dem Etikett prüfen können: die Darreichungsform (beim Magnesium zum Beispiel Bisglycinat, Citrat oder Oxid), die Dosierung pro Einnahme, die empfohlene Kurdauer und eine schlanke Zutatenliste (ohne überflüssige Zusätze wie Talk, Farbstoffe oder künstliche Aromen). Klassische Kuren dauern 1 bis 3 Monate. Halten Sie sich bei den fettlöslichen Vitaminen (A, D, E, K) an die auf der Verpackung angegebene Dosierung. Entdecken Sie auch die Bio-Keimsaaten, um Ihre tägliche Ernährung auf natürliche Weise zu bereichern.
FAQ — Bio-Nahrungsergänzungsmittel
Unterscheiden sich Bio-Nahrungsergänzungsmittel von konventionellen?
Die Bio-Zertifizierung garantiert die Herkunft der pflanzlichen Zutaten (Anbau ohne synthetische Pestizide) und schliesst zahlreiche synthetische Zusätze aus. Die Qualität eines Präparats hängt darüber hinaus von der Dosierung und der gewählten Form ab — Kriterien, die unabhängig vom Bio-Label zu prüfen sind.
Kann man mehrere Nahrungsergänzungsmittel gleichzeitig einnehmen?
Ja, sofern Sie darauf achten, dass die empfohlenen Zufuhrmengen bei gemeinsamen Nährstoffen nicht überschritten werden (namentlich Vitamin D, Eisen und Vitamin A). Bei laufender medizinischer Behandlung fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie Präparate kombinieren.
Ersetzen Nahrungsergänzungsmittel eine ausgewogene Ernährung?
Nein. Wie der Name schon sagt, ergänzen sie die Ernährung. Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung bleibt die Grundlage einer guten Nährstoffversorgung. Nahrungsergänzungsmittel kommen bei spezifischen Bedürfnissen oder in besonderen Situationen zum Einsatz.
Welche Form wählen — Kapseln, Pulver oder Flüssigkeit?
Pulver lässt sich flexibel dosieren und einfach in Getränke oder Mahlzeiten einrühren. Kapseln sind praktisch und geschmacksneutral. Flüssige Formen eignen sich gut für Personen, denen das Schlucken von Kapseln schwerfällt. Die Wahl hängt von der Substanz und Ihren Vorlieben ab.
Liefern Sie Bio-Nahrungsergänzungsmittel in die ganze Schweiz?
Ja, schnelle Lieferung in die gesamte Schweiz ab CHF 79.— Einkaufswert.
