Was ist ein Nahrungsergänzungsmittel?
Ein Nahrungsergänzungsmittel ist ein Produkt zur Ergänzung der normalen Ernährung. Es liegt in konzentrierter Form vor — Kapseln, Tabletten, Pulver oder Flüssigkeiten — und liefert Nährstoffe (Vitamine, Mineralstoffe, Fettsäuren, Aminosäuren) oder pflanzliche Substanzen, die in der täglichen Ernährung zu kurz kommen können. In der Schweiz unterliegen Nahrungsergänzungsmittel dem Lebensmittelrecht, namentlich der Verordnung über Nahrungsergänzungsmittel (VNem): Sie dürfen nicht beanspruchen, Krankheiten vorzubeugen, zu behandeln oder zu heilen. Sie ergänzen die Ernährung und ersetzen sie nicht. Die Auswahl von Green-Shop setzt auf biologische oder natürliche Formeln ohne überflüssige Konservierungsstoffe, ohne synthetische Aromen und mit transparenter Zutatenliste. Entdecken Sie ergänzend auch die Bio-Superfoods und die Bio-Kräutertees.
Die grossen Kategorien der Bio-Nahrungsergänzungen
Vitamine und Mineralstoffe: Vitamin C, D, B12, Magnesium, Zink, Eisen, Calcium... Essenzielle Mikronährstoffe, deren Bedarf von Alter, Lebensweise, Jahreszeit und Ernährung abhängt. Vitamin D ist in der Schweiz während der Wintermonate besonders gefragt, wenn die geringe Sonneneinstrahlung die körpereigene Bildung über die Haut begrenzt.
Pflanzen und Pflanzenextrakte: Ashwagandha, Ginseng, Kurkuma, Echinacea, Baldrian, Rhodiola, Ginkgo... Seit Jahrhunderten traditionell verwendete Pflanzen, heute als Kapseln oder standardisierte Pulver erhältlich.
Omega-3 und Fettsäuren: Fischöle, Algenöl (vegane DHA/EPA-Quelle), Leinöl, Hanföl. Sie tragen zu einer ausgewogenen Versorgung mit essenziellen Fettsäuren bei.
Probiotika und Präbiotika: lebende Bakterienstämme und präbiotische Fasern, als magensaftresistente Kapseln oder Pulver.
Superfoods in Pulverform: Spirulina, Chlorella, Açaí, Baobab, Maca, Matcha — Mikronährstoff-Konzentrate für Smoothies, Joghurt oder Säfte.
Bio-Nahrungsergänzungen richtig wählen und verwenden
Die Wahl eines Nahrungsergänzungsmittels hängt von Ihrem Bedarf, Ihrer Ernährung und Ihrer Lebensweise ab. Im Zweifel, bei laufender medizinischer Behandlung, in der Schwangerschaft oder Stillzeit sprechen Sie vor einer Kur mit einer medizinischen Fachperson. Auf der Etikette lohnt der Blick auf: die galenische Form (beim Magnesium etwa Bisglycinat, Citrat oder Oxid), die Dosierung pro Einnahme, die empfohlene Kurdauer und eine schlanke Zutatenliste (ohne überflüssige Zusätze wie Talk, Farb- oder Kunstaromen). Klassische Kuren dauern 1 bis 3 Monate. Bei fettlöslichen Vitaminen (A, D, E, K) halten Sie sich an die Dosierung auf der Verpackung. Entdecken Sie auch die Bio-Keimsaaten, um Ihre Ernährung im Alltag auf natürliche Weise zu bereichern.
FAQ — Bio-Nahrungsergänzungsmittel
Unterscheiden sich Bio-Nahrungsergänzungen von konventionellen?
Die Bio-Zertifizierung garantiert die Herkunft der pflanzlichen Zutaten (ohne synthetische Pestizide angebaut) und schliesst viele synthetische Zusatzstoffe aus. Die Qualität eines Präparats hängt darüber hinaus von Dosierung und gewählter Form ab — Kriterien, die unabhängig vom Bio-Label zu prüfen sind.
Darf man mehrere Nahrungsergänzungen gleichzeitig einnehmen?
Ja — sofern Sie prüfen, dass die empfohlenen Zufuhrmengen bei gemeinsamen Nährstoffen nicht überschritten werden (namentlich Vitamin D, Eisen und Vitamin A). Bei laufender medizinischer Behandlung fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie Präparate kombinieren.
Ersetzen Nahrungsergänzungen eine ausgewogene Ernährung?
Nein. Wie der Name sagt, ergänzen sie die Ernährung. Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung bleibt die Grundlage eines guten Ernährungszustands. Ergänzungen decken spezifische Bedürfnisse oder besondere Situationen ab.
Welche Form wählen — Kapseln, Pulver oder flüssig?
Pulver erlaubt eine flexible Dosierung und mischt sich leicht in Getränke oder Mahlzeiten. Kapseln sind praktisch und geschmacksneutral. Flüssige Formen eignen sich gut für Personen, denen das Schlucken von Kapseln schwerfällt. Die Wahl hängt von der Substanz und Ihren Vorlieben ab.
Liefern Sie Bio-Nahrungsergänzungen in die ganze Schweiz?
Ja, schnelle Lieferung in die ganze Schweiz ab CHF 79.— Einkaufswert.
